上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?
上楼梯
下楼梯
答案
下楼梯
膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
100次浏览 发布时间：2023-04-10 20:01:13
上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?
上楼梯
下楼梯
答案
下楼梯
膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
