好久没去菜市场了，前两天去，买菜的老板娘看见我第一句就是：“你胖了，背都变厚了……”
再加上满大街都是露着大细腿小蛮腰的小姐姐，真的深受打击。
但是作为一个美食博主，面对这么多好吃的，实在不能下定决心节食减肥。
哈哈哈，据说意面是低脂食物，就去查了一下菜谱，根据自己的口味做了一道番茄意面，图个心里安慰，就当自己已经减过肥了吧！
【食 材】
大虾十个左右，西红柿两个、橄榄油
洋葱三分之一个，大蒜四瓣、蚝油
意大利面、西兰花、盐、黑胡椒
【做 法】
步骤1：西红柿切碎，西兰花切成小朵，大蒜切片，洋葱切丝备用。
步骤2：大虾去头，切开虾背去虾线，剥掉虾壳。虾头、虾肉备用。
步骤3：锅内加水烧开，放入少量的盐，下西兰花焯熟备用。
步骤4：另起一锅，加适量橄榄油，下入虾头炒出虾油，然后将虾头捞出弃之不用。
步骤5：锅内放入蒜和洋葱爆香，再加入切好的西红柿炒成酱（可以用锅铲稍微压一压，容易成酱），然后放入虾肉炒熟。
步骤6：炒西红柿酱的时候可以煮意面。另起一锅，加水烧开，加适量盐再下入意面，煮8到10分钟后，关火盖上锅盖焖3~5分钟，捞出沥干水分。
步骤7：将煮好的意面倒入炒好番茄酱中，加适量的盐、蚝油、黑胡椒碎调味。翻炒至每一根面条都裹上酱汁后出锅装盘，摆上焯好的西兰花即可。
【小贴士】
这一部分是我百度来的，非专业减肥人员，仅供参考哈！
1. 意面有很强的饱腹感，可以帮助我们控制食欲！不过大家最好选主料是杜兰硬质小麦粉的意面。
大多数意面的主料是小麦粉，也就是我们常见的面粉，不利于减脂减肥。买之前可以先看一下包装袋上的配料表，一般大一点的超市都有杜兰硬质小麦粉做的意面。
2. 做菜用的油要选橄榄油而不是普通的食用油，没有减肥需求的小仙女随意。
我先吃为敬！
