内退的条件主要包括以下几点：
年龄要求
男性职工需满55周岁，女性职工需满45周岁。
对于从事特殊工种的人员（如井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康的工作），男性满55周岁，女性满50周岁即可申请内退。
工龄要求
职工距法定退休年龄不足5年，或工龄已满30年且再就业有困难的下岗职工，可以申请内退。
自愿申请
内退必须是职工本人自愿申请，并且企业领导批准。
企业同意
内退需要经过企业领导批准，并且需要企业职工代表大会讨论同意，在工会的监督下进行。
社保缴纳
办理内退的人员，其社会保险并没有终止，而是由单位继续在社保中心缴纳，直到到达退休年龄正式办理退休。
生活费标准
内退期间，职工由企业逐月发放生活费，生活费标准由企业与内退人员协商确定，但不得低于当地下岗职工第一年的生活费标准。
综上所述，职工在距离法定退休年龄不足5年或工龄满30年且符合相关条件的情况下，可以申请内退。内退后，职工不再到单位工作，但每月可以从单位领取一定数额的内退费，同时社会保险继续由单位缴纳，直至正式退休。
